இந்த உருப்படியைப் பற்றி
உதவிக்குறிப்புகள்: பந்து காலியாக உள்ளது, அதை நீங்களே நிரப்பலாம்.
இரும்பு மணல், உலர்ந்த மணல், பயனற்ற துணிகள் அல்லது பிற ஒத்த பொருட்களால் நீங்கள் அதை நிறைவேற்றலாம்.
மருந்து பந்து விளக்கம்:
ஆரம்பநிலை ஆண்களுக்கு, முதலில் 3 கிலோ வரை ஏற்றவும்.
முந்தைய: பார்பெல் பார் ஃபிக்ஸ்டு ஈஸி கர்ல் பார் முன் எடையுள்ள வளைந்த ஸ்டீல் பார் ரப்பர் எடைகள் - நிலையான எடை அடுத்தது: வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகள், குறுக்கு பயிற்சி, கார்டியோ மற்றும் கோர் ஒர்க்அவுட்கள், 6 பவுண்டுகள், 10 பவுண்டுகள், 15 பவுண்டுகள், 20 பவுண்டுகள் ஆகியவற்றிற்கான மெடிசின் பால் டெக்ஸ்சர்டு சர்ஃபேஸ் ஃபிட்னஸ் ஜிம் உபகரணங்கள்